３０代過ぎて突然の起床時の首の激痛、それから約一ヶ月の首の激痛との戦い
悪夢の日々でした、、、、
その話を友達にすると首だったり腰だったりと皆さん経験のある話でした。ご自身にも見に覚えがあるのではないでしょうか！？
歳を重ねるに連れ、健康面を維持することの大切さを痛感させられます。
私の場合は首からだったので自分なりに色々と調べて、色々と分かったのですが
今回は睡眠の大切さで気付いたことをこちらに記録しておきます。
睡眠はなぜ大切なのか
睡眠には疲労回復、ストレス解消する働きがあります。
プライベートや仕事を充実させるためにもしっかりとした睡眠
快適な睡眠はイキイキとした健康な生活を送るためにとても大切です。
快適な睡眠を確保するための睡眠時間、睡眠パターンは人それぞれで個人差があります。
年齢別で見ても10代は8～10時間、成人以降は50歳代まで6.5から7.5時間と言われています。
パターンや、時間の違いがありますが、皆共通している部分があります
それは寝具ですね。
人生の３分の１を占める睡眠時間だからこそ快適に過ごせる寝具を見つけたくなります。
寝具の見直し
オススメの枕
首を痛めたので、枕を紹介したいと思います（笑）
医療機関や整体院でも使われている「THE MAKURA」
開発者は“過去10年で5万人以上を施術”し
“1000人を超える整体師に技術を教えてきた”一流の整体師です。
この枕、日本で唯一の特許商品なので
他店で同じ構造の枕を購入することはできません。
ネットで注文できるので、枕を選びに行きたいけど時間がないって方におすすめです。
ターザンや美人百花、ボディなどの様々な女性誌やテレビなどの取材も受けているので実際に使ってみたくなります。
オススメのマットレス
枕にもこだわってくると敷布団やマットレスも気になりますよね
私はたまにですが腰痛が出ることがあるので調べてみると
腰痛持ちの方は低反発ではなく高反発が良いと言う口コミをよく見かけます。
実際に使っってみると、一日目から寝坊してしまうほど快適な寝心地です。
便利なところは一枚でも使えますし、古くなったマットレスや敷布団の上でも活用できます。
まとめ
歳を取るごとに健康面の話題が増えてくるものです。
1日の中で大きい割合を占める睡眠
この環境を整えない手はありません
安眠を手にい入れて、仕事やプライベートのパフォーマンスを伸ばしましょう！！
ご自身で探すのは膨大の量の商品数から探すことになってしまいます。
そんな肩こりや腰痛持ちの人の少しでも参考になると嬉しいです。
貴女にピッタリの寝具が見つかりますように！！
そして安眠が手に入るように心から願っております。
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